心も体も健康に
2023年02月18日
こんにちは。不動産アドバイザーの桑原淳子です。
最近、太陽の陽ざしに気持ちも明るくなります。
三寒四温ですが、春に近づいているのを感じます。
私も健康の大切さを痛感する年頃になり、
少しですがコツコツ体を動かしています。
かかと上げ 30回
脚のストレッチ 40回
スクワット 30回
電子レンジ待ちや歯磨き、お風呂上がりに
毎日１～２セットずつ継続してやっています。
もうひとつ気になっているのが、物忘れ防止。
ニュースで米俳優ブルース・ウィリスさん（67）が
発症年齢が比較的若いとされる「前頭側頭型認知症」を
発症し、意思疎通が困難という衝撃的な内容でした。
先日、TVで流れていたTRFの「リバイバルダンス」に
興味があって購入検討中です。
60歳からの筋トレ・脳トレ「リバイバルダンス」
DVDを見ながら、往年のヒットソングに合わせて踊って、
身体も脳も元気にしていきましょう！というもの。
貯金と貯筋、両方必要です。
人生100年時代、心も体も健康に生きたいものですね。
